1983 թվականի հուլիսի 15 -ին, երեսուն տարվա փորձառություն ունեցող եռանդուն ծխող Ալեն Քարը հանգցրեց նոր ծխած ծխախոտը և հայտարարեց նիկոտինից հրաժարվելու նոր մեթոդի հայտնաբերման մասին: Մեթոդ, որը թույլ է տալիս ցանկացած ծխող մեկ անգամ ընդմիշտ թողնել վատ սովորությունը `առանց կամային ջանքերի, հնարքների կամ փոխարինողների, առանց տառապանքի սինդրոմով տառապելու, առանց ավելորդ քաշի ավելացման և, ամենակարևորը, առանց իր կյանքի մնացած մասը ծանր պայքարում անցկացնելու: գաղտնի վախից ծխելու ցանկությամբ, որ առանց ծխախոտի երեկույթին դա այնքան էլ զվարճալի չի լինի, և առանց ծխախոտի սթրեսն ընդհանրապես անհնար կլինի հաղթահարել:
Այդ պահին քչերը կարող էին հավատալ նման կախարդական բուժման իրականությանը: Ի վերջո, բոլորը գիտեին, որ ծխելը թողնելը պահանջում է կամքի հսկայական ուժ, որպես կանոն, ուղեկցվում է քաշի ավելացմամբ և նիկոտինից հրաժարվելու ցավոտ հետևանքներով: Ընդհանրապես ծխելը թողնելը նույնքան դժվար է, որքան Էվերեստը նվաճելը: Unfortunatelyավոք, միլիոնավոր ծխողներ շարունակում են տառապել այս մոլորությունից:
Հաշվի առնելով հազարավոր աշխատանքային ժամերը և միլիոնավոր դոլարները, որոնք ծախսվել են բժիշկների կողմից ՝ նիկոտինից ազատվելու արդյունավետ մեթոդի որոնման համար, միանգամայն հասկանալի է, թե որքան դժվար է նրանց համար հավատալ, որ նախկին ծխողն առանց որևէ բժշկական կրթության միայնակ հաղթահարել է մի խնդիր, որը մասնագետները չեն կարող հաղթահարել. Ավելի հավանական է, որ դրան հավատան անանուն հարբեցողների ընկերության անդամները: Որպես նախկին հարբեցող անանուն, ես լավ գիտեմ, որ մեզանից միլիոնավոր մարդիկ իրենց կյանքը պարտական են ոչ թե բժիշկներին, այլ դժբախտության ընկերներին:
Ալեն Քարն այժմ աշխարհում լայնորեն ճանաչված է որպես ծխողներին օգնելու իրենց վատ սովորությունից ազատվելու հարցում առաջատար մասնագետ: Նրա առաջին գիրքը ՝ «Wayխելը թողնելու հեշտ ճանապարհը», բեսթսելլեր է 1985 թվականից, երբ այն առաջին անգամ հրատարակվեց «Պինգվին» հրատարակչության կողմից: Այս գիրքը թարգմանվել է ավելի քան 20 լեզուներով և դարձել բեսթսելլեր Գերմանիայում, Ավստրիայում և Շվեյցարիայում: Ալեն Քարի մեթոդի հիման վրա ստեղծվել է կլինիկաների համաշխարհային ցանց:
Ալեն Քարի մասին ես առաջին անգամ լսեցի ընկերներից, ովքեր բուժում էին անցել իր կլինիկայում և շատ գոհ էին արդյունքներից: Ես թերահավատորեն էի վերաբերվում այս ոգևորությանը, քանի որ նրանցից շատերն այդ ժամանակ ծխելը թողել էին ընդամենը մի քանի օր առաջ: Ես կասկած չունեի, որ նրանք մի ամբողջ կարողություն են վճարել վերջին «կախարդական» միջոցի համար և կփորձեն համոզել ինձ ընկնել նույն խայծի վրա: Հիմա ես ինքս դրան չեմ հավատում, բայց հետո ցանկացա, որ նրանք վերադառնան հին սովորությանը: Ինձ նյարդայնացրեց, որ նրանք ընդհանրապես չէին անհանգստանում, երբ ես ծխում էի նրանց ներկայությամբ, և աստիճանաբար հասկացա, որ նրանք իսկապես վայելում են իրենց նոր կյանքը: Համակրանքի փոխարեն, որ նրանք կորցրել են ծխելու հաճույքը, ես սկսեցի նախանձել նրանց:
Երկար տարիներ ես ինձ պարիա էի զգում, քանի որ շարունակում էի ծխել: Որպես «եղբայրության» մշտապես տատանվող անդամ ՝ ես լիովին գիտակցում էի, որ ալկոհոլը փչացնում է իմ կյանքը: Իմ արդարացումն այն էր, որ ես ալկոհոլը համարում էի էական սոցիալական հենարան: Հիմա, ալկոհոլից կախվածության պատճառով, ես ինձ նորից պարիա էի զգում: Այսպիսով, ես հայտնվեցի Ալեն Քարի անվան կլինիկայում: Լիովին վստահ լինելով, որ դա ինձ չի օգնի, ես ոչ մի բառ չասացի իմ մտադրության մասին նույնիսկ կնոջս, առավել եւս ՝ ընկերներիս: Չորս ժամ անց, երբ դուրս եկա կլինիկայից, ես մեծ ցանկություն ունեի ամբողջ աշխարհին պատմել այդ մասին:
Քարը պնդում է, որ իր մեթոդը հավասարապես արդյունավետ է բոլոր տեսակի կախվածության դեպքում: Ուրախ եմ, որ կարող եմ վկայել, որ այս մեթոդը ոչ միայն ինձ փրկեց ծխելուց, այլ նաև օգնեց ինձ արթնանալ այն մղձավանջից, որը տիրում էր իմ կյանքը ՝ ալկոհոլիզմից: Մի անգամ համոզվեցի, որ ալկոհոլիզմն անբուժելի է: Քարը ապացուցեց, որ ես սխալվում էի: Այսօր իմ միակ ափսոսանքն այն է, որ նախկինում ոչինչ չգիտեի Ալեն Քարի մասին: Մի անհանգստացեք, եթե սկզբում թերահավատ եք: Սա հենց այն է, ինչ Ալենը սպասում է ձեզանից: Ես չեմ խոսի այն մասին, թե ինչպես է աշխատում նրա մեթոդը և որն է դրա արդյունավետությունը: Ես կարող եմ միայն մեկ բան ասել. Երբ ավարտեք այս գիրքը, այն ձեզ համար առեղծված կլինի, քանի որ նախկինում նման ակնհայտ բաներ չէիք հասկանում: Վայելեք ձեր գիրքը:
Էմանուել Johnsonոնսոն
Խմիչքը դադարեցնելու հեշտ միջոց
Ավելի քան քսան տարի առաջ ես կարողացա ապացուցել, որ ցանկացած ծխող կարող է հեշտությամբ թողնել ծխելը: Բացահայտելով այս մեթոդը ՝ ես լրջորեն սպասում էի, որ մի քանի տարի անց ծխելը կդառնա անցյալ: Իրոք, այդ ժամանակից ի վեր, առավել պահպանողական գնահատմամբ, իմ մեթոդի շնորհիվ, ավելի քան հինգ միլիոն մարդ ազատվել է այս սովորությունից: Նրանցից շատերի համար նիկոտինից հրաժարվելը պարզ էր և հաճելի: Այնուամենայնիվ, աշխարհում կան միլիոնավոր այլ մարդիկ, ովքեր չեն լսել Ալեն Քարի կամ նրա մեթոդի մասին: Ես դրա պատճառը տեսնում եմ միայն նրանում, որ որոշակի ժամանակ է պահանջվում ընդհանրապես ընդունված դոգմայից հրաժարվելու համար: Ի վերջո, բոլորը գիտեն, թե որքան դժվար է ծխելը թողնելը:
Մեր պատմության մեծ մասի ընթացքում մենք հավատացել ենք, որ Երկիրը հարթ է և տիեզերքի կենտրոնում: Հայտնի է, որ ալկոհոլային կախվածությունը հաղթահարելու համար պահանջվում է հսկայական կամքի ուժ, այդ թվում ՝ խմելը դադարեցնելու մի քանի անհաջող փորձեր: Համարվում է նաև, որ խմելու սովորությունները վերահսկելը ամենադժվարն է նրանց համար, ովքեր ամենից շատ դրա կարիքն ունեն:
Եթե ես դժվարանում եմ համոզել մարդկանց, որ ծխելը թողնելու հեշտ և հաճելի միջոց կա, որքա՞ն ջանք կպահանջվի ձեզ համոզելու համար, որ որևէ մեկը կարող է հեշտությամբ, մշտապես և անմիջապես լուծել ալկոհոլի խնդիրն իր համար: Եթե կասկածում եք, որ կախված եք ալկոհոլից, կամ արդեն ձեզ հարբեցող եք համարում, Alcoholics Anonymous (A. A. ), որը հայտնի է ալկոհոլիզմի դեմ իր հեղինակությամբ, դժվար թե ինձ լավություն անի իր կատեգորիկ հայտարարությամբ.
«Ալկոհոլիզմը քրոնիկ հիվանդություն է, որի համար հայտնի դեղամիջոց չկա»:
Unfortunatelyավոք, այս կարծիքը վայելում է բազմաթիվ հայտնի բժշկական մասնագետների, լրատվամիջոցների և ընդհանրապես հասարակության ակտիվ աջակցությունը: Այն համոզմունքը, որ ալկոհոլիզմն անբուժելի է, այնքան խորն է արմատացած, որ ես չեմ վիրավորվի, եթե այս գիրքը գցեք աղբարկղը նույնիսկ այն չբացելով: Բայց խնդրում եմ սա մի արա: Շատ բժիշկներ չեն կիսում Ա.
Ալկոհոլիզմի ամենասարսափելի հետևանքներից մեկն այն է, որ զոհը մնում է առանց կոպեկի: Բավարար հարուստ մարդիկ, որոնց մոտ ալկոհոլի վիճակը վերահսկողությունից դուրս է, կարող են գնալ ռեաբիլիտացիայի, սակայն հարբեցողների ճնշող մեծամասնության համար AA- ն արդյունավետ օգնություն ստանալու միակ միջոցն է: Ուրեմն ինչու՞ եմ ես կասկածի տակ դնում A. A. - ի ռազմավարության առանցքը `այն գաղափարը, որ ալկոհոլիզմը հիվանդություն է, որի համար հայտնի դեղամիջոց չկա:
Քանի որ այն հիմնված է մոլորության վրա:
AA- ի հանդիպումներում ինձ ամենաշատը գրավում է այն, որ խոսքը տրված յուրաքանչյուր խոսնակ կարող է ցանկացած սկանդալային հայտարարություն անել, ազատորեն հեկեկալ կամ արտահայտել իր զայրույթը, օգտագործել այնպիսի արտահայտություններ, որոնք կառաջացնեն շինարարական գումարտակի սերժանտին, և այս ամենը ՝ առանց բողոքի հանդիսատես . . . . Քաղաքական գործիչներից պետք է պահանջվի ներկա գտնվել ԱՀ նիստերին ՝ բանավեճ սովորելու սովորելու համար:
Ես հասկանում եմ, որ իմ որոշ դատողությունները կարող են ձեզ տարբեր զգացումներ առաջացնել ՝ թեթևացումից մինչև զայրույթ, վախ և անհավատություն: Բայց ով էլ որ ինքներդ ձեզ համարեք ՝ ալկոհոլից փոքր կախվածություն ունեցող կամ ալկոհոլային խմիչքից լիովին ապաքինված կամ հակառակը, ես ձեզ միայն լավ նորություն ունեմ: Ես խնդրում եմ միայն մեկ բան. Ինձ նույն ծառայությունը մատուցեք, ինչ որ Ա speaker հանդիպման ցանկացած բանախոս:
Թույլ տվեք պարզաբանել, որ անկախ նրանից, թե ինչ եմ ասում A. A. - ի մասին, ես ոչ մի կերպ նրա հակառակորդը կամ մրցակիցը չեմ: Հարբեցողների մեծամասնության համար Ա. Ա. -ն օգնության միակ հասանելի աղբյուրն է: Բայց այս հասարակության վարդապետության համաձայն, ալկոհոլիզմը անբուժելի է, և վերականգնման ճանապարհը կարող է երկար և ցավոտ լինել: Պատկերացրեք, եթե գոյություն ունենար ունիվերսալ, պարզ և էժան դեղամիջոց այն մարդկանց համար, ովքեր ալկոհոլային կախվածություն ունեն.
- Գործեց անմիջապես!
- Այն աշխատում էր ամբողջ ժամանակ!
- Դա կամային ջանքեր չէր պահանջում:
- Վերացրեցի դուրսբերման ախտանիշների տառապանքը:
- Այն հնարավորություն տվեց ավելի շատ հաճույք ստանալ արձակուրդներից:
- Օգնեց ավելի լավ հաղթահարել սթրեսը:
- Չի՞ առաջացրել զոհաբերության կամ զրկանքի զգացում և գայթակղություններին մշտապես պայքարելու անհրաժեշտություն:
Հավանաբար, ավելի հեշտ է հավատալ հեքիաթներին: Բայց եկեք մի պահ պատկերացնենք, որ նման դեղամիջոց գոյություն ունի: Ենթադրենք, A. A. - ն կօգտագործի այն: Ձեր կարծիքով, որքա՞ն ժամանակ ալկոհոլիզմը կտուժի մեր մոլորակը: Ո՞ր խելամիտ մարդը կհրաժարվեր նման միջոց օգտագործելուց:
Բայց դա գոյություն ունի: Ձեր ձեռքերում է: Եթե կարդացել եք այսքան հեռու, ուրեմն որոշ չափով մտահոգված եք ալկոհոլի չարաշահման խնդրով: Իմ կարծիքով, այդ դեպքում անխոհեմ կլինի գիրքը մինչեւ վերջ չկարդալը: Միանգամայն բնական է հարցնել միջոցի մասին, հատկապես, եթե այն պնդվում է, որ անմիջական և մշտական ազդեցություն ունի, առանց ջանքերի և հեշտ կիրառելի է:
Ինչու՞ պետք է վստահես ինձ: Եվ ես ձեզ այդ մասին չեմ հարցնում: Ընդհակառակը, ես պատրաստ եմ ընդունել ձեր թերահավատությունը: Իմ մեթոդի կարևոր մասն այն է, որ դուք պետք է կասկածի տակ դնեք ոչ միայն իմ յուրաքանչյուր հայտարարություն, այլ ալկոհոլի և ալկոհոլիզմի հետ կապված ձեր բոլոր վերաբերմունքները, որոնք մինչ այժմ ընկալում էիք որպես անփոփոխ ճշմարտություն:
Երբ ես առաջին անգամ հայտարարեցի, որ իմ մեթոդը հեշտացնելու է ծխելը թողնելը, իմ ընտանիքը և մտերիմ ընկերները կարծեցին, որ դա կատակ է: Նրանք բավական մեղմ էին ՝ դեմքիս չծիծաղելու համար, բայց պարզ էր, որ ես հոգեբուժարանում պոտենցիալ հիվանդ եմ համարվում:
Surprisingարմանալի չէ, երբ հաշվի առնեք, որ ես նախկինում անհամար անգամ փորձել եմ թողնել ծխելը և այս հայտարարությունն արել եմ ՝ նոր ծխած ծխախոտը հանգցնելով: Այսօր անցորդներն ինձ կանգնեցնում են փողոցում և շնորհակալություն հայտնում իրենց ՝ մտերիմ ընկերոջ կամ հարազատի կյանքը փրկելու համար: Ամեն օր ես նամակներ եմ ստանում, որոնցում նրանք ինձ գրում են, որ ես հանճար եմ և առաջարկում են ինձ ասպետ դարձնել կամ նույնիսկ սրբադասել: Ինձ նույնիսկ առաջարկեցին տեղ զբաղեցնել թագավորական ամբիոնում ՝ Ասկոտում, բայց անձամբ ես կարծում եմ, որ դա չափազանց շատ է: Նման պատիվները գերազանցում են իմ արժանիքները:
Ինչպես բոլոր մեծ հայտնագործությունները, Հեշտ ճանապարհն ավելի շատ բախտի դրսևորում է, քան իմ բնության ցանկացած հանճար: Truthիշտն ասած, այն պատիվն ու հարգանքը, որ այսօր շրջապատում են ինձ, դեռ ամաչում են ինձ: Բայց ինչպես ցանկացած սովորական մարդ, ես չեմ կարող չզգալ դրանից հաճույք ստանալ: Այս ամենն ինձ օգնեց ինքնահաստատվել, և ես իմ հեղինակությունը գոնե վտանգի տակ չեմ դնի հայտարարություններ, որոնք չեմ կարող հիմնավորել:
Եթե դուք խորաթափանց մարդ եք, ապա հավանաբար արդեն ինքներդ ձեզ հարց եք տվել.
«Եթե Ալեն Քարի մեթոդը նույնքան յուրահատուկ է, որքան ինքն է պնդում, ինչու՞ այն չի օգտագործվում AA- ի, ASH- ի, QUIT- ի, հեղինակավոր գործիչների և այլնի կողմից: Անկասկած, ժամանակակից հաղորդակցության միջոցներով բուժման այս մեթոդը կարող է փոթորկի պես տարածվել աշխարհով մեկ »:
Ձեզ կարող է հետաքրքրել, թե ինչու են մարդիկ գալիս աշխարհի տարբեր ծայրերից ՝ խորհրդակցելու առանց բժշկական ծագման այս համեստ մենակյաց մարդու, ով նույնիսկ չի գովազդում իր մեթոդը, և ինչու է նա լայնորեն ճանաչվում որպես ոլորտի աշխարհի առաջատար փորձագետ: Կա միայն մեկ պարզ պատասխան.
Հեշտ միջոցն արդյունավետ է:
Հավանաբար ձեզ մոտ տպավորություն է, որ հիմնական բժշկությունը դեմ է իմ մեթոդին, որպես այդպիսին: Իրոք, սկզբում ինձ խաբեբա և շառլատան էին համարում: Բայց այսօր բժիշկներն են ավելի հաճախ օգնություն խնդրում մեր կլինիկաներից, քան այլ մասնագիտությունների ներկայացուցիչները, և դուք մեր առաջարկությունների մեծ մասը կլսեք բժիշկներից և բուժքույրերից: Բժշկական մասնագիտությունը չափազանց պատասխանատու է և սթրեսով լի, ուստի բժիշկներն ավելի խոցելի են թմրանյութերի թակարդների նկատմամբ, քան սովորական մարդիկ, հատկապես, եթե հաշվի առնեք, որ նրանք ունեն դեղերի բաց մուտք:
Եթե սովորական ընդհանուր պրակտիկ բժիշկը որոշեր կիրառել իմ մեթոդը իր հիվանդների վրա, նա ձախողված կլիներ: Բուժման ամբողջական ընթացքը պահանջում է առնվազն չորս ժամ թերապիա, իսկ մասնագետ պատրաստելու համար պահանջվում է մեկ տարի: Կազմակերպությունները, ինչպիսիք են DRINKLINE- ը, [ASH- ը և QUIT- ը, բարեգործական կազմակերպություններ են, որոնք ղեկավարում են լավ մտածող դիլետանտները, ժամանակի մեծ մասը անձամբ ծանոթ չեն այդ խնդիրներին: Նրանց առաջարկությունները համընկնում են կոտրված հերյուրանքների հետ, որոնք արդեն առաջացրել են ձեր նախկին անհաջողություններն ու խափանումները:
Այնուամենայնիվ, ես վստահ եմ, որ ԱՀ անդամները, ովքեր եղել են այս փոսում, ունեն բավարար փորձ, իրավասություն, մոտիվացիա և խանդավառություն: Եթե նրանց առաջարկություններին ավելացնեք անհրաժեշտ տեղեկատվությունը, միգուցե մի քանի տարի անց ալկոհոլիզմը կմնա միայն դպրոցի պատմության դասընթացում:
Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ Easy Way- ը չի կարող գործել առանց A. A. - ի նման կազմակերպության աջակցության: Ոչ, դա չի անում: Հիվանդները հուսահատ գալիս են մեր կլինիկա ՝ համոզված, որ կախվածությունից կազատվեն միայն շաբաթներ, ամիսներ և նույնիսկ տարիներ տանջանքներից հետո: Նրանցից շատերը կարծում են, որ նույնիսկ խնդրի հաջող լուծմամբ, արձակուրդներն այլևս այդքան զվարճալի չեն լինի, սթրեսից ազատվելու ոչինչ չի լինի, և նրանք ստիպված կլինեն գայթակղության դեմ պայքարել մինչև իրենց կյանքը:
«Սպասի՛ր մի վայրկյան: Սպասիր: Ես չարաշահել եմ ալկոհոլը ավելի քան 30 տարի: Ինձ հիմար մի համարիր: Ոչ մի կերպ չեմ կարող բուժվել ընդամենը չորս ժամվա ընթացքում »:
Ես երբեք չեմ ասել, որ չորս ժամվա ընթացքում կարող ես բուժվել: Ես ասացի, որ ձեր խնդիրը կարող է լուծվել չորս ժամվա ընթացքում: Նկատե՞լ եք, որ ատամի ցավը, որը ձեզ տանջում է մի քանի շաբաթ, հրաշքով անհետանում է, հենց որ քաջություն ձեռք բերեք գնալ բժշկի: Սա «ստորության օրենքն» է:
Ուշադրություն դարձրե՞լ եք ատամնաբույժի գրասենյակ մտնող մարդկանց դեմքերի դժգոհ արտահայտությանը, և թե ինչպես են նրանք դժվարությամբ զսպել ուրախ ժպիտը ատամնաբուժական աթոռից հեռանալիս: Ատամի ցավը կարող է ազատվել ՝ միջուկ տեղադրելով կամ ատամը հեռացնելով: Նման ցավից հետո վերականգնման շրջանը կարող է ավելի երկար տևել: Լնդերը մի քանի օր մնում են բորբոքված: Բայց անկախ բորբոքումից, դուրս գալով բժշկի գրասենյակից, դուք ձեզ երջանիկ եք զգում, հատկապես, եթե սա վերջին այցելությունն է նրան:
Սա վերաբերում է ցանկացած խնդրի ՝ ֆիզիկական կամ մտավոր. Դուք զգում եք ուժի և վստահության աճ, եթե գիտեք լուծումը: Որքան ավելի լուրջ էր խնդիրը, որքան երկար էր այն տանջում ձեզ, այնքան ավելի համոզված եք դրա անհուսության մեջ, այնքան ավելի բարձրացված եք զգում, երբ լուծում եք գտնում:
«Բայց ինչպե՞ս կարող է լինել պարզ և արագ լուծում այնպիսի երկար ու բարդ խնդիրների, ինչպիսին է ալկոհոլիզմը»:
Պատկերացրեք, որ դուք բանտարկված եք խցիկում ՝ համակցված կողպեքով: Դուք կարող եք տարիներ անցկացնել ՝ ընտրելով ծածկագիրը և ոչ մի տեղ չհասնելով: Բայց եթե ես ձեզ տամ ծածկագիրը, դուք անմիջապես, հեշտությամբ և ընդմիշտ կազատվեք:
«Բայց ալկոհոլիզմը բոլորովին այլ բան է»:
Ալկոհոլիզմը հենց դա է, և Հեշտ ճանապարհը բանտի փորկապության հիմնական բանալին է:
Այսպիսով, այս գիրքը պարզապես գովազդ է Ալեն Կարրի կլինիկաների համար: ՈչԱյն առաջարկում է բուժման նույն ընթացքը, և միայն դա բավարար է: Կլինիկաներն ու գիրքը նույն բուժումն իրականացնելու տարբեր եղանակներ են: Կլինիկայի առավելությունը վերապատրաստված թերապևտին հարցեր տալու և նրա հետ վիճելի հարցեր տեղում քննարկելու ունակությունն է: Unfortunatelyավոք, գրքով դա հնարավոր չէ:
Ձեր բժիշկը կարող է նաև ասել, եթե կարոտել եք որևէ կարևոր բան: Բնականաբար, գիրքը չի կարող դա անել: Ես հայտարարեցի, որ բուժումը անհապաղ է: Ակնհայտ է, որ այն ակնթարթային ազդեցություն է թողնում միայն դասընթացի ավարտից հետո: Կլինիկայում բուժումը ներառում է չորս ժամ տևողությամբ մեկ նիստ: Գրքի հետ բուժումը շարունակվում է մինչև այն մինչև վերջ կարդալը: Գրքի առավելությունն այն է, որ այն կարող ես կարդալ ազատ ժամանակ: Բայց գործնականում դա կարող է թերություն լինել: Ես հաճախ եմ նամակներ ստանում նման մեկնաբանություններով.
«Աղջիկս երեք տարի առաջ ինձ համար գնեց քո գիրքը: Ես այն ավարտեցի կարդալ տաս օր առաջ: Ի Howնչ ճիշտ էիր: Այնքան հիանալի է ազատ լինելը: Ինչու՞ եմ կորցրել այս երեք տարին »:
Իսկապես, ինչո՞ւ: Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու մարդը ոչ մի կերպ չի զբաղվի այս գրքով: Կլինիկայում, ամենայն հավանականությամբ, հիվանդը կանցնի ամբողջ նիստը: Ես անձամբ բուժել եմ ավելի քան 25, 000 մարդու, ովքեր դիմել են ինձ օգնության համար: Միայն մեկ հիվանդ հեռացավ նիստից, քանի որ ամուսինը խաբեց նրան մեզ այցելելու համար:
Ինչպես և շատերը, ես ատում եմ ձեռնարկներն ու հրահանգները, որոնցից շատերը կարդալը նույնքան հուզիչ է, որքան ներկի չորացումը դիտելը: Հետեւաբար, ես ամեն ջանք գործադրել եմ, որպեսզի գիրքը լինի զվարճալի: Հուսով եմ, որ ես բավական լավ եմ արել, որ դուք կարդաք այն մինչև վերջ, քանի որ այս գիրքը երաշխավորում է, որ դուք ինքնուրույն կհաղթահարեք ձեր ալկոհոլի խնդիրը:
Սկզբունքորեն, ձեր խնդիրը կարող է լուծված համարվել, հենց որ դուք յուրացնեք այստեղ պարունակվող տեղեկատվությունը: Դա անելու համար հարկավոր է ունենալ թարմ և սթափ գլուխ, որպեսզի ձեզ համար հեշտ լինի կենտրոնանալ առաջադրանքի վրա: Ոմանք գիրք են կարդում մեկ նիստում, բայց ես խորհուրդ չեմ տա դա անել:
Ես արդեն ասել եմ, որ բուժումը երաշխավորված է: Կլինիկայում ձախողման դեպքում գումարը վերադարձնում ենք հիվանդին (այս մասին տեղեկություններ կգտնեք գրքի վերջում): I'mավում եմ, որ չեմ կարող խոստանալ, որ գիրքը գնելիս կվերադարձնեմ ձեր գումարը: Դուք, անկասկած, մտածում եք, թե ինչու են անհաջողությունները տեղի ունենում և արդյոք դուք դառնում եք այդ անհաջողություններից մեկը: Բախտը կամ ձախողումը կապ չունեն դրա հետ:
Բուժումը երաշխավորված է ցանկացած անձի ՝ պայմանով, որ պահպանվեն բոլոր կանոնները: Հետևելով բոլոր հրահանգներին ՝ նա կկարողանա անհավատալիորեն ազատվել ալկոհոլային կախվածությունից: Շատերը դա անում են հաճույքով: Այժմ, գուցե մտածեք.
«Այստեղ ինչ -որ բան այն չէ: Հավանաբար, ձեր կանոններն ունեն այսպիսի տեսք. Հանդիսավոր երդում տվեք, որ այլևս երբեք չեք դիպչի ալկոհոլին, հավատարիմ մնացեք այս երդմանը և հենց գայթակղությունը զգաք, ինքներդ ձեզ ասեք. «Որքա wonderfulն հրաշալի է ազատ լինելը»: "
Սկզբունքորեն, եթե հետևեք այս պարզ հրահանգին, դա անպայման կօգնի ձեզ վերահսկողության տակ պահել: Բայց ես կասկածում եմ, որ դա ավելի երջանիկ կդարձնի ձեր կյանքը: Բացի այդ, մենք այդքան դրական ակնարկներ չէինք ստանա և 90 տոկոսից ավելի կատարողականի չէինք հասնի, եթե մեթոդը այդ մասին լիներ: Դուք այժմ կարող եք մտածել.
«Հասկացեք. Խնդիրն այն է, որ կանոններն այնքան բարդ են, որ միայն Էյնշտեյնը կարող է հետևել դրանց, և Ալեն Քարը ինձ կմեղադրի, որ ես չափազանց բութ եմ ՝ իր մեթոդը ճիշտ հասկանալու և հաջողությամբ կիրառելու համար »:
Սրա նման ոչինչ: Եթե դուք բավական խելացի եք եղել այս գիրքը կարդալու համար, ապա պետք է բավականաչափ խելացի լինեք հաջողության հասնելու համար: Մտածեք յուրաքանչյուր կանոն որպես մի թիվ `համակցված կողպեքի վրա: Բաց թողեք կամ խառնեք մեկ թիվ, և կողպեքը չի բացվի:
Այսպիսով, առաջին կանոնը.
Հետևեք բոլոր կանոններին:
Հիշեք, որ մեր կլինիկա այցելած հիվանդների ավելի քան 90 տոկոսը թողնում է խմելը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նիստի ընթացքում նրանք հետևում են սահմանված բոլոր կանոններին: Նույն կերպ պետք է վարվել գիրք կարդալիս: Ես արդեն նշեցի, որ ատում եմ հրահանգներն ու ձեռնարկները; եթե դրանք ձեզ նույնպես դուր չեն գալիս, ապա ես ուրախությամբ հայտնում եմ, որ ընդհանուր առմամբ ընդամենը յոթ կանոն կա, և դրանք նշված են հետևյալ էջերում:
Երկրորդ կանոնն ասում է.
Համբերատար եղիր.
Երբ ասում եմ «համբերատար եղեք», ես նկատի ունեմ, որ չպետք է գնաք գրքի հաջորդ բաժինները ՝ առանց կարդալու նախորդ բոլոր նյութերը: Գրքին վերաբերվեք դետեկտիվի պես: Փաստորեն, սա դետեկտիվ է: Թմրանյութերի ծուղակը մարդկության պատմության ամենամեծ խարդախությունն է: Աբրահամ Լինքոլնի խոսքերով.
«Դուք կարող եք խաբել բոլոր մարդկանց որոշ ժամանակով, կամ կարող եք անընդհատ խաբել որոշ մարդկանց, բայց չեք կարող անընդհատ խաբել բոլոր մարդկանց»:
Սա այն է, ինչ կարելի է ասել թմրամոլության մասին, քանի դեռ ես չեմ պարզել Հեշտ ճանապարհը: Սա չի նշանակում, որ բոլորը կախվածության մեջ են ընկել, բայց այս ամբողջ ընթացքում մարդիկ պատրանքների գերության մեջ էին: Ինչպես ցանկացած խարդախություն, թմրանյութը կարող է դաժան կատակ խաղալ նույնիսկ մտավորականի հետ: Բայց բացահայտված խաբեությունը ի վիճակի չէ հիմարացնել նույնիսկ թուլամիտ մարդուն:
Ի տարբերություն այլ դետեկտիվ պատմությունների, այս գիրքը կարող է ունենալ այլ ավարտ: Ոմանց համար այն կարդալը կարող է տխուր լինել, նույնիսկ ողբերգական: Բայց շատերի համար սա նրանց կյանքի ամենաերջանիկ ավարտն է: Ընտրությունը ձերն է: Երջանիկ ավարտի համար պարզապես անհրաժեշտ է հետևել բոլոր կանոններին: Երրորդ կանոնն ասում է.
Սկսեք կարդալ լավ տրամադրությամբ:
Ինչպե՞ս կարող եք դա անել, եթե դուք մեկն եք նրանցից, ովքեր կարծում են, որ ալկոհոլային կախվածությունը սկզբունքորեն անբուժելի է, էլ չենք խոսում հեշտ բուժման մասին: Adիշտ է, սա հավի կամ ձվի առաջնության հարց է: Եթե կարողանայիք ժամանակին և երկրորդ փորձով առաջ գնալ, ինչպիսի ուրախություն կառաջանա այս գիրքը կարդալուց հետո, ձեր տրամադրությունը չէր կարող այլ լինել:
Դա նման է ջրի մեջ ցատկել սովորելուն: Լողավազանի խորությունը 2, 5 մետր է, բայց թվում է, որ հատակը կես մետրից ոչ ավելի է: Տախտակը, որի վրա դուք կանգնած եք, գտնվում է ջրից ընդամենը 50 սանտիմետր բարձրության վրա, բայց դուք զգում եք, որ ամեն ինչ ձեզանից 2, 5 մետր ցածր է: Դուք կասկած չունեք, որ գլուխը ջարդելու եք, և չնայած մարզչի ջանքերին և անվտանգության երաշխիքներին, դուք պետք է հավաքեք ձեր ամբողջ համարձակությունը ՝ ցատկելու որոշում կայացնելու համար:
Հարբածությունից ազատվելու միտքը երբեմն թվում է այն մարդուն, ով արդեն մի քանի անհաջող փորձեր է արել, ոչ պակաս սարսափեցնող: Դուք կարող եք զգալ սկսնակի սուզորդի սենսացիան, նախքան ցատկելը: Բայց դու ջրասուզակ չես: Դուք շատ ավելի նախանձելի վիճակում եք ՝ ամեն ինչ շահելու ՝ առանց ոչինչ կորցնելու: Ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել, ձախողումն է: Այս դեպքում ձեր վիճակը չի դառնա ավելի վատ, քան այն, ինչով սկսել եք: Հետևեք կանոններին և ամեն ինչ լավ կլինի:
Ոմանք կարծում են, որ Հեշտ ուղին դրական մտածողություն մարզելն է: Դուք ինքներդ ձեզ ճանաչում եք. Եթե հավատում եք նպատակին, ապա դրան կհասնեք: Սա պարտադիր չէ, որ այդպես լինի: Ես միշտ դրական եմ մտածել, բայց դա չօգնեց ինձ թմրանյութերի թակարդից փախչել, ինչպես որ չէր օգնի խուսափել բանտախցից: Այնուամենայնիվ, դրական մտածողությունը մեծապես մեծացնում է ձեր հաջողության հնարավորությունները, և հակառակ դիրքորոշումը գրեթե դատապարտված է ձախողման: Այսպիսով, չորրորդ կանոնն ասում է.
Մտածեք դրական:
Եկեք մերժենք բոլոր հոռետեսական մտքերը: Իմաստ չունի դժբախտ ու զրկված զգալ: Պետք է անհավատալի բան գտնել, մի բան, որն ուրիշներն անհնար են համարում ՝ հարբեցողության տևական բուժում: Այս գրքի միջով ձեր ճանապարհորդությունը վերաբերվեք այնպես, ինչպես դա իսկապես հետաքրքիր փորձ է: Պատկերացրեք, թե որքան հպարտ կլինեն ձեր ընկերներն ու ընտանիքը:
Հեշտ մեթոդի առավելությունն այն է, որ բուժման ընթացքում կարող եք շարունակել խմել: Հավանաբար անհավատալի է հնչում, բայց ես ձեզ խոստանում եմ, որ ամեն ինչ աստիճանաբար պարզ կդառնա: Այսպիսով, ձեր հինգերորդ կանոնն ասում է.
Մինչև գիրքը կարդալը չավարտեք, մի՛ դադարեք ալկոհոլ օգտագործել կամ մի՛ հրաժարվեք ալկոհոլից:
Այս կանոնից կա մեկ բացառություն. Եթե դուք գտնվում եք վերականգնողական փուլում կամ ավելի քան մեկ օր հրաժարվում եք ալկոհոլից, փորձեք հնարավորինս վերահսկողության տակ պահել ձեզ: Վեցերորդ կանոն.
Կարդացեք այս գիրքը միայն սթափ գլխով:
Վերջին, յոթերորդ կանոնը ամենադժվարին հետևելն է.
Եղեք օբյեկտիվ և բաց նոր գաղափարների համար: